¿Cómo dejar de ser asocial y tímido?

Es difícil ser antisocial y tímido toda la vida. En el siglo XXI, vivimos en un mundo en el que quedarse en casa y ser antisocial ya no es una opción.

Si crees que llevas mucho tiempo luchando contra estos problemas, es hora de tomar medidas y hacer algunos cambios en tu vida.
En este artículo, hablaremos de cómo puedes afrontar este reto de frente y provocar un cambio positivo en tu vida.

Consejos para que  tu vida mejorare pronto

• Planea pequeños pasos para ayudarte a socializar más, La mejor manera de superar tu ansiedad social es empezar poco a poco.

En lugar de intentar forzarte a ir a una fiesta y mezclarte con un montón de gente, da pasos de bebé y empieza con algo mucho más fácil.

Por ejemplo, puedes empezar por ir a casa de un amigo y unirte a la conversación mientras tomas una taza de café. También puedes unirte a un club de lectura local o a cualquier otro grupo que te interese.

Otra forma de empezar a socializar más es buscarte un hobby, algo que te guste hacer, para poder conocer a gente afín.

Recuerda que no es necesario que salgas a conocer a mil personas diferentes de una vez, sino que debes empezar poco a poco e ir subiendo.

• Haz más ejercicio para aumentar tu autoestima, seamos realistas, las personas que tienen una baja autoestima tienden a luchar con su autoestima y a menudo les resulta difícil socializar con los demás.

Si quieres mejorar tu autoestima, puedes empezar por hacerte una rutina de ejercicios. Hacer ejercicio es una de las mejores maneras de aumentar tu confianza y sentirte bien contigo mismo.

El ejercicio aumenta la liberación de endorfinas en el cerebro, lo que te ayudará a sentirte más feliz y confiado. También le ayudará a dormir mejor, otro aspecto importante para sentirse bien consigo mismo.

Mientras haces ejercicio, céntrate en los aspectos positivos de tu vida y en cómo te estás convirtiendo en una mejor persona.

Si no sabes qué tipo de ejercicio hacer, prueba con el yoga o la meditación. Estas cosas te ayudarán a centrarte en ti mismo y a estar más relajado.

Deja de ser perfeccionista e intenta ser un orador improvisado.
Algo que suelen hacer las personas con baja autoestima es intentar ser perfectas en todo lo que hacen.

Esto es genial si eres un escritor o un artista, pero si eres alguien que necesita socializar con otras personas, tratar de ser perfecto te va a poner muy ansioso.

También es una mala idea intentar impresionar a todo el mundo con todo lo que dices, deja de intentar ser el mejor en todo y, en cambio, habla con el corazón. Impresiona a la gente siendo genuino y honesto con lo que dices.

• No tengas miedo de pedir ayuda, si llevas mucho tiempo luchando contra la baja autoestima y no ves que vaya a mejorar pronto, pide ayuda.

Si te sientes deprimida y sola, habla con tu médico y hazle saber cómo te sientes. Pueden recomendarte antidepresivos y otros medicamentos que pueden ayudarte a sentirte mejor.

Si no quieres tomar medicamentos, también puedes unirte a grupos de apoyo o buscar un terapeuta que te ayude a resolver tus problemas, también hay muchas páginas web y aplicaciones dedicadas a ayudar a las personas con depresión y baja autoestima.

Como puedes ver, hay muchas maneras de salir de un estado mental asocial o tímido. Muchos de estos consejos pueden parecer obvios, pero también son los que más a menudo se pasan por alto.

Si sigues estos consejos para mejorar tu autoestima y tus habilidades de socialización, pronto verás que tu vida mejora. Te sentirás mejor contigo mismo y tendrás una nueva sensación de autoestima y fuerza.

Nieves Sanz

Nieves Sanz es una abogada y escritora que escribe en español desde 2006. Actualmente vive en Valladolid, España, donde trabaja como abogada y editora. Su carrera literaria comenzó con la publicación de su primer poemario titulado «Tiempo» por Litoral Ediciones en 2013.