¿Cuántos amigos necesitas para ser feliz?

La soledad puede ser un sentimiento doloroso, pero también es una oportunidad para encontrar la alegría en nuestra propia compañía. Tener pocos amigos no significa necesariamente estar solo.

Pero esto no niega el hecho de que ir por la vida sin tener a nadie a quien acudir en busca de apoyo y orientación puede ser un reto.
Tener cero amigos no es saludable, las personas sin amigos tienden a ser más introvertidas, deprimidas, ansiosas e incluso suicidas.

Cuántos amigos necesitas para ser feliz y evitar caer en un círculo vicioso de aislamiento y tristeza

• No tengas miedo de estar solo, No tener amigos puede hacernos sentir solos, pero la verdad es que estar solo no es lo mismo que sentirse solo.

Estar solo puede ser una forma de crecer, aprender y experimentar la vida en nuestros propios términos. Puede ser un regalo que nos permita ver nuestros puntos fuertes y débiles con claridad y sin distracciones ni interrupciones.

Es importante no sentirse mal o culpable por estar solo. Es normal querer formar parte de un grupo de amigos y sentirse feliz en una comunidad de personas que nos entienden. Pero si te encuentras sin amigos, no te asustes ni te sientas mal por ello.

Simplemente, aprovecha la oportunidad de profundizar en tu relación contigo mismo y haz lo que puedas para aprovecharla al máximo.

• El viaje es el mejor amigo que puedes tener, Si no tienes amigos a tu alrededor, viajar es una de las mejores maneras de conocer gente nueva y crear nuevas amistades.

Viajar solo, en particular, tiene muchos beneficios: Pero viajar no tiene por qué significar unas largas vacaciones.

Pasar tiempo en un entorno diferente al que estás acostumbrado puede ayudarte a conocer gente nueva y a hacer amigos de todo tipo: desde la gente de tu barrio hasta los dueños de las tiendas locales.

Incluso puedes considerar la posibilidad de aceptar un trabajo a tiempo parcial. Puedes ser creativo a la hora de hacer nuevos amigos, hay muchas maneras de hacerlo.

Puedes ir a reuniones, organizar las tuyas propias o unirte a grupos y actividades que te interesen.

• Cultivar hábitos de autocuidado, El autocuidado es una de las prácticas más importantes que puedes cultivar si tienes pocos amigos.

Cuidar de ti mismo es la mejor manera de mantenerte feliz cuando te sientes solo y deprimido.

Idea para intentar encontrar formas de desafiar los sentimientos de aislamiento y tristeza

• Escribir un diario, Llevar un diario es una poderosa herramienta de autorreflexión y curación.

Es un acto de amor propio y autoconservación tomarse unos minutos del día para escribir sus pensamientos y sentimientos.

• Meditar. Cualquiera puede meditar en cualquier lugar. Es una práctica sencilla que muy pocas personas realizan, pero que puede ser inmensamente útil si te sientes solo.
• Hacer ejercicio. Hacer ejercicio libera endorfinas y puede ayudarte a sentirte feliz. También es una forma estupenda de desahogarse y controlar el estrés, lo cual es útil si te sientes triste y solo.
• Comer bien. Comer bien es una forma estupenda de cuidarse. También es una forma de distraerse de los sentimientos de tristeza y soledad.
• Conectar con la naturaleza. Pasar tiempo al aire libre en la naturaleza es una gran manera de sentirse feliz y conectado. También puede ser una forma de distraerse de la tristeza y la soledad.
• Ayudar a los demás y ser útil, Otra gran manera de ayudarte a ti mismo cuando te sientes solo y triste es ayudar a otros que también están experimentando lo mismo.

Esta es una de las cosas más difíciles de hacer cuando te sientes muy solo. Puedes sentir que no tienes nada que ofrecer a nadie. Pero eso no es cierto.

Hay muchas cosas que puedes hacer para ayudar a los demás y hacerte sentir mejor en el proceso. Puedes ofrecer tu tiempo como voluntario en un lugar u organización que te interese.

Puedes ayudar a un vecino con una tarea o hacerte amigo de una persona mayor de tu barrio. Puedes hacer de canguro para los padres que no pueden ir a las actividades de sus hijos.

Hay muchas maneras de ser útil a los demás incluso cuando te sientes solo.

• Encuentra un mentor o sensei, Tener pocos amigos no significa que no puedas tener mentores. Los mentores pueden ser muy útiles en tu viaje hacia el autodescubrimiento y el crecimiento personal.

Son personas que pueden mostrarte las cuerdas y aconsejarte sobre cómo alcanzar tus objetivos, los mentores tienen diferentes formas. Pueden ser tus compañeros de trabajo, tus familiares y amigos.

Pero también puedes encontrar mentores en Internet que pueden ser igual de útiles. Hay muchos foros y sitios web en los que puedes hacer preguntas y recibir consejos de gente que ya ha estado en tu lugar.

En definitiva, estar solo no tiene por qué ser algo malo. Si eres capaz de aceptar el silencio, puede ser incluso algo bueno. Puede darte la oportunidad de reflexionar sobre tu vida y trabajar sobre ti mismo.

Puedes aprovechar el tiempo para leer, escribir, meditar, hacer ejercicio o cualquier otra cosa que te haga feliz.

Tener pocos amigos no es algo malo. Está bien no tener un gran grupo de amigos. Pero puedes aprovechar la situación y encontrar nuevas formas de ser feliz.

Nieves Sanz

Nieves Sanz es una abogada y escritora que escribe en español desde 2006. Actualmente vive en Valladolid, España, donde trabaja como abogada y editora. Su carrera literaria comenzó con la publicación de su primer poemario titulado «Tiempo» por Litoral Ediciones en 2013.