¿Cómo dejar a tu pareja que te hace daño? Aquí te decimos cómo hacerlo

Nadie merece ser víctima de abuso o maltrato, y mucho menos en una relación. Si tu pareja te hace daño, lo mejor que puedes hacer es alejarte de ella y buscar ayuda.
A veces, sin embargo, es difícil dejar ir a una persona a la que has estado ligado sentimentalmente. Aquí te damos algunos consejos para que puedas hacerlo.
1. Lo primero que debes hacer es reconocer que estás en una situación de abuso. Muchas personas ignoran o negar el hecho de que están siendo maltratadas. Si tu pareja te hace sentir inseguro, te controla o te amenaza, es importante que tomes conciencia de que esto no es normal ni saludable.
2. Busca ayuda. No tienes que hacer esto solo. Hay muchas personas y organizaciones que pueden ayudarte a salir de una situación de abuso. Puedes llamar a una línea de ayuda como el Teléfono de la Esperanza (1-800-799-7233) en los Estados Unidos, o buscar en internet recursos en tu país.
3. Haz un plan. Si estás en una situación de abuso, es importante que tengas un plan de escape. Identifica a alguien en quien puedas confiar y quién esté dispuesto a ayudarte. Prepara una mochila con ropa y otros artículos necesarios, y guarda un poco de dinero en efectivo. Si puedes, arréglate para que puedas irte en cualquier momento.
4. Sal de la situación. Si tu situación es peligrosa, llama a la policía o a una ambulancia para que te ayuden a salir de allí. Si no estás en una situación inmediatamente peligrosa, busca un lugar seguro para ir, como la casa de un amigo o una familia.
5. No te culpes. Muchas personas que han sido víctimas de abuso se culpan a sí mismas por lo que les ha sucedido. No te culpes. El abuso es una decisión que toma la otra persona, no algo que hayas hecho tú.
6. Toma tiempo para recuperarte. Dejar a tu pareja que te hacía daño puede ser una experiencia traumática. Es importante que te des tiempo para procesar lo que ha sucedido y para curar las heridas. Busca ayuda profesional si necesitas hablar con alguien.
7. Sé fuerte. Sabemos que esto es más fácil decirlo que hacerlo, pero debes saber que eres capaz de superar esto. No dejes que el abuso te definan. Tú eres mucho más que eso.
Cómo dejar a una persona que amas pero te hace daño
Es muy difícil dejar ir a alguien a quien amas, especialmente si te han hecho daño. Sin embargo, a veces es necesario para protegerte y avanzar. Si estás en una relación tóxica o abusiva, saber cómo dejar a esa persona puede ser la diferencia entre vivir una vida llena de felicidad y amor o una vida llena de dolor y sufrimiento. Sigue leyendo para aprender cómo dejar ir a alguien que amas.
Identifica los signos de una relación tóxica. Una relación tóxica es aquella en la que una de las personas está siendo controlada, manipulada o abusada. Si te sientes atrapado, asustado o herido en tu relación, es posible que estés en una relación tóxica. Otras señales de una relación tóxica incluyen el aislamiento, la falta de respeto y la violencia física o verbal. Si sientes que tu relación te está haciendo daño, es importante que busques ayuda.
Habla con un amigo o un miembro de la familia en quien confíes. Si te sientes atrapado en tu relación, es posible que necesites la ayuda de alguien que esté fuera de ella. Hablar con un amigo o miembro de la familia puede ayudarte a ver la situación de manera diferente y a tomar la decisión de dejar a esa persona. Si no te sientes cómodo hablando con alguien que conozcas, puedes llamar a una línea de ayuda gratuita, como la Línea Nacional de Ayuda para Abuso de Relaciones, al 1-800-799-7233.
Ten en cuenta cómo te hace sentir esa persona. Una persona que te ama y respeta te hará sentir segura, feliz y amada. Si te hace sentir insegura, triste o herida, es posible que no sea la persona adecuada para ti. Dejar a esa persona puede ser la mejor opción para tu felicidad y bienestar.
Considera la posibilidad de hablar con esa persona. A veces, las personas no son conscientes de que están siendo tóxicas. Si crees que la persona en quien estás interesado puede no ser consciente de lo que está haciendo, puedes hablar con él o ella acerca de tu relación. Sin embargo, si esta conversación no va bien o si la persona no quiere cambiar, es posible que tengas que dejarla.
Prepárate para dejar a esa persona. Dejar a alguien puede ser difícil y aterrador, pero es importante que te prepares para hacerlo. Empieza por hacer una lista de todas las razones por las que quieres dejar a esa persona. También puedes hacer una lista de todas las cosas positivas que esperas conseguir al dejarla. Esto puede ayudarte a mantenerte enfocado en tus metas y a no caer en la trampa de volver a una relación tóxica.
Dile a esa persona que te vas. Cuando estés listo, dile a esa persona que te vas. Intenta hacerlo en un lugar privado y sin llamar la atención. Si temes que la persona se ponga violenta, piensa en llamar a la policía o en ir a un lugar público. Recuerda que no tienes por qué darle explicaciones a esa persona. Simplemente diles que te vas y que no quieres volver.
Bloquea a esa persona de tu vida. Cuando hayas dejado a esa persona, es importante que hagas todo lo posible para alejarte de ella. Bloquea su número de teléfono, bloquéalo en las redes sociales y evita los lugares donde suele frequentar. Si trabajas juntos o estudias en la misma escuela, pide que se te cambie de grupo o de turno. Haz todo lo posible por evitar contacto con esa persona.
Busca ayuda si lo necesitas. Dejar a una persona que amas pero que te hace daño puede ser muy difícil. Si te sientes abrumado o si no puedes manejar la situación por tu cuenta, busca ayuda profesional. Puedes llamar a una línea de ayuda gratuita, como la Línea Nacional de Ayuda para Abuso de Relaciones, al 1-800-799-7233, para hablar con alguien que pueda ayudarte. También puedes buscar en internet grupos de apoyo para personas que están en situaciones similares.
Cómo hacer sufrir a una persona que amas
Si de verdad amas a esa persona, probablemente no querrás hacerla sufrir. Sin embargo, en algunos casos, puede ser necesario causarle un poco de dolor para que ambos puedan seguir adelante. Si estás en esta situación, considera lo siguiente.
Evalúa tu relación: ¿De verdad vale la pena causar dolor a la persona que amas? Si la relación es tóxica o abusiva, quizás sea mejor dejarla ir. También piensa en el dolor que estás dispuesto a causar. Si vas a hacer algo que podría dañar físicamente a la otra persona, quizás debas reconsiderarlo.
Plantea el problema: Si has decidido que necesitas hacer sufrir a la persona que amas, debes ser honesto y plantear el problema. Dile a esa persona lo que está pasando y por qué necesitas que sufra. Escucha sus opiniones y trata de llegar a un acuerdo.
Pon un límite: Si vas a hacer algo que podría causar dolor físico o emocional, debes establecer un límite. Asegúrate de que ambos estéis de acuerdo con el límite y que la otra persona sepa cuándo debe parar.
Sé respetuoso: Aunque estés causando dolor a la persona que amas, debes ser respetuoso. No debes hacer nada que vaya en contra de sus valores o que pueda causarle más daño de lo previsto.
Sé comprensivo: Después de hacer sufrir a la persona que amas, debes ser comprensivo. Entiende que esta persona puede estar enfadada o herida. Ofrécele el apoyo que necesite y dale tiempo para que se recupere.
Cómo saber si tienes que dejar a tu pareja
Sabotear una relación no es fácil, pero a veces es necesario. A continuación se presentan seis señales de que es posible que deba dejar a su pareja:
1. No se comunican
La comunicación es la base de cualquier relación sana. Sin embargo, si usted y su pareja no pueden hablar abierta y honestamente sobre lo que está pasando, es probable que la relación no tenga futuro.
2. Se pelean todo el tiempo
Algunas parejas disfrutan de una buena discusión de vez en cuando, pero si usted y su pareja se pelean todo el tiempo, es posible que haya agotado todos los temas de conversación. Si no pueden resolving sus diferencias de una manera saludable, es posible que deba dejar a su pareja.
3. No se sienten cómodos el uno al otro
La incomodidad es una señal de que algo no está funcionando en la relación. Si usted y su pareja no se sienten cómodos el uno al otro, es posible que no estén en la misma página.
4. No se sienten apoyados
Un buen partner debe hacerte sentir seguro y apoyado. Si no se siente apoyado por su pareja, es posible que deba dejarla.
5. No se divierten juntos
La relación debe ser divertida. Si usted y su pareja ya no se divierten juntos, es posible que la relación se haya vuelto aburrida.
6. No se sienten conectados
Si usted y su pareja ya no se sienten conectados, es posible que la relación se haya terminado.
Que decir para dejar a tu pareja
¿Se ha convertido tu relación en una rutina sin sentido? ¿Sientes que te estás alejando de tu pareja y que ya no te atrae como antes? Si es así, quizás sea el momento de plantearse dejar la relación.
Sin embargo, no es nada fácil romper con la persona con la que has estado compartiendo tu vida durante un tiempo. Es normal que te sientas inseguro y ansioso ante la idea de tomar esta decisión, pero si has llegado a la conclusión de que es lo mejor para ti, entonces debes tener el valor de hacerlo.
La clave para dejar a tu pareja de manera respetuosa y amable es communicar tu decisión de forma clara. Evita dar excusas o hacerle culpable de la situación, ya que eso solo servirá para herir sus sentimientos innecesariamente.
Explica por qué has tomado esta decisión y pide disculpas por cualquier dolor que puedas causar. Si es posible, trata de hacerlo en persona, ya que eso demuestra courage y respeto.
Recuerda que dejar a tu pareja no tiene por qué ser una experiencia negativa. Si lo haces de forma honesta y respetuosa, ambos podréis cerrar este capítulo de vuestras vidas de la mejor forma posible.
Es muy importante que seas honesto contigo mismo y te des cuenta de que mereces ser tratado con respeto. Si tu pareja te está haciendo daño, entonces es mejor dejarla. No te quedes en una relación tóxica por miedo a estar solo. Recuerda que mereces ser feliz.

Nieves Sanz es una abogada y escritora que escribe en español desde 2006. Actualmente vive en Valladolid, España, donde trabaja como abogada y editora. Su carrera literaria comenzó con la publicación de su primer poemario titulado «Tiempo» por Litoral Ediciones en 2013.
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