¿Qué actividades hacer para socializar?

La ansiedad social puede hacer que sientas que nunca volverás a tener amigos, incluso si has conseguido mantener algunas amistades, la ansiedad social probablemente te haga sentir que no tienes muchos amigos.

Si actualmente estás luchando por ser demasiado tímido para conocer gente nueva y salir más a menudo, hay muchas actividades divertidas e informales que pueden ayudarte a salir de tu zona de confort y hacer algunas conexiones nuevas.

La clave es encontrar cosas que te gusten y que no impliquen beber o una cantidad aterradora de silencios incómodos.

El truco consiste en asegurarse de que esos nuevos amigos no sean personas que también luchan contra la ansiedad social para que no se convierta en otra cosa de la lista de cosas que desencadenan tu ansiedad.

• Ir a una clase de grupo, si te sientes solo y quieres conocer a gente nueva, puedes informarte sobre un montón de clases diferentes que pueden ser adecuadas para ti.

Hay muchas clases de idiomas, de cocina e incluso de habilidades sociales y confianza, si quieres conocer a gente con los mismos intereses que tú, también hay muchos grupos, como los de escritores o los de fotografía.

Si no estás seguro de dónde buscar, pregunta a tus amigos si conocen algún grupo que crean que pueda gustarte, o busca en Internet y mira si hay algo que te parezca interesante.

• Queda para hacer una actividad que te guste, busca un grupo en una aplicación como Meetup que comparta tus intereses y haced una actividad que os guste.

Esta puede ser una gran manera de conocer a gente que comparte tus intereses y hacer conexiones que puedes aprovechar en el futuro, puede que descubras que disfrutas formando parte de un grupo para el que antes no tenías tiempo.

Esto puede ser muy bueno para tu autoestima, pero es importante recordar que no estás sustituyendo las amistades que puedas haber perdido en el proceso.

El objetivo debe ser hacer nuevas conexiones, si te sientes especialmente ansioso por asistir a un evento de Meetup, intenta recordar que estas personas no son tus enemigos, pero tampoco te olvides de llevar a un amigo.

• Ir a un gimnasio o a una clase de fitness, apúntate a un gimnasio o a una clase de fitness, aunque no pienses utilizar los aparatos.

Las clases de fitness pueden ir desde el ciclismo hasta la salsa, y rápidamente descubrirás que ir a un gimnasio es una forma estupenda de conocer gente.

Si vas a un entorno más social, como una clase de salsa o de hip-hop, pronto te darás cuenta de que a tu pareja no le importa si eres demasiado tímido para hablar.

También puedes intentar encontrar un entrenamiento en grupo, como un curso de kettlebell o un grupo de CrossFit, de este modo, tendrás una red de apoyo integrada de personas que podrían querer convertirse en tus amigos.

Pero ten cuidado de no dejar que tu ansiedad social domine tu vida, si se interpone en tu vida, intenta encontrar formas de afrontarla o busca tratamiento.

• Ir a la biblioteca, aunque parezca una tontería, ir a una biblioteca es una forma estupenda de conocer a gente con los mismos intereses que tú.

Las bibliotecas organizan muchos eventos para las personas que prefieren la lectura a la escena de los clubes.

Si no sabes qué hacer el viernes por la noche y has agotado todas las opciones de Netflix, prueba a visitar tu biblioteca local y ver qué eventos se celebran.

También puedes buscar en Internet los eventos que se celebran en las bibliotecas de tu zona.

• Salir a pasear y visitar una cafetería, si nunca has ido a una cafetería, son lugares estupendos para conocer gente nueva.

Puedes pasear por un parque o barrio con los auriculares puestos, o visitar una cafetería, es una forma estupenda de tomar aire fresco y conocer gente nueva.

Si no quieres pasear solo, invita a un amigo a que te acompañe, así, si te encuentras con alguien que quieres conocer, tendrás a un amigo contigo para que te ayude a presentarte.

La ansiedad social puede hacerte sentir que nunca volverás a tener amigos,pero eso no es cierto, sólo tienes que ser paciente y tener cuidado con quién dejas entrar en tu vida, puede que te cueste un poco más hacer amigos, pero si tienes paciencia, la ansiedad social no tiene por qué definirte.

Intentar hacer amigos puede ser desalentador, pero merece la pena, te mereces tener amigos y una vida social, y no tienes que dejar que tu ansiedad se interponga en tu camino.

Nieves Sanz

Nieves Sanz es una abogada y escritora que escribe en español desde 2006. Actualmente vive en Valladolid, España, donde trabaja como abogada y editora. Su carrera literaria comenzó con la publicación de su primer poemario titulado «Tiempo» por Litoral Ediciones en 2013.