Tengo la autoestima por los suelos

Desde que era una niña, siempre me han dicho que tengo que ser fuerte. Que las niñas no lloran, que las niñas no se rinden. Así que me obligué a ser fuerte, a no llorar, a no rendirme. Y ahora, en mi adultez, me siento agotada. Me siento como si no pudiera ser yo misma. Como si tuviera que ser perfecta todo el tiempo.

Llegué a un punto en el que me di cuenta de que mi autoestima estaba por los suelos. No me quería a mí misma, no me sentía valiosa. Y eso me aterraba. ¿Cómo podía vivir así? ¿Cómo podía ser feliz si no me quería?

Así que empecé a buscar soluciones. Busqué formas de mejorar mi autoestima, de quererme de nuevo. Y hoy quiero compartir esas formas contigo. Quiero que sepas que no estás sola, que yo también he estado allí. Y quiero ayudarte a que te quieras de nuevo, como yo me quiero.

Qué significa tener el autoestima por el suelo

Tener el autoestima por el suelo significa que una persona no se valora a sí misma. Esto puede ser debido a una variedad de factores, como una mala experiencia en el pasado, problemas en el presente, o incluso porque la persona simplemente no se ha aprendido a quererse a sí misma. Tener el autoestima por el suelo puede ser muy doloroso, pero afortunadamente, hay muchas cosas que se pueden hacer para mejorar la autoestima. Estos incluyen el desarrollo de una actitud positiva, el aprendizaje de cómo aceptarse a sí mismo, y el rodearse de personas que estimulen el crecimiento personal. También es importante tener en cuenta que el autoestima es algo que se puede trabajar y mejorar, y que nadie está condenado a tener una autoestima por siempre. Con el tiempo y el esfuerzo, cualquiera puede aprender a quererse a sí mismo y llevar una vida plena y satisfactoria.

Qué hacer cuando el autoestima está por los suelos

Si te sientes inseguro y poco valioso, es probable que tu autoestima esté por los suelos. Esto es algo con lo que muchas personas se encuentran enfrentando en estos días. Ya sea debido a los problemas en el trabajo o en la vida personal, el bajo autoestima puede ser una experiencia muy dolorosa. Si no te sientes bien contigo mismo, aquí hay algunas cosas que puedes hacer para mejorar tu autoestima.

Lo primero que debes hacer es identificar los pensamientos negativos que estás teniendo sobre ti mismo. Estos pensamientos negativos son los que están causando que te sientas inseguro y poco valioso. Una vez que hayas identificado estos pensamientos, trata de cambiarlos por pensamientos más positivos. Por ejemplo, en lugar de decirte a ti mismo "Soy un fracaso", di "Me estoy esforzando mucho y estoy haciendo lo mejor que puedo".

Otra cosa que puedes hacer para mejorar tu autoestima es buscar actividades que te hagan sentir bien contigo mismo. Estas actividades pueden incluir cosas como hacer ejercicio, leer un libro o simplemente pasar un rato en la naturaleza. Busca actividades que te ayuden a olvidarte de tus problemas y te hagan sentir mejor contigo mismo.

Recuerda que el autoestima no es algo que se pueda mejorar de la noche a la mañana. Tomará tiempo y esfuerzo, pero valdrá la pena si te sientes mejor contigo mismo. Si sigues estos consejos, pronto notarás una mejora en tu autoestima.

Como no bajar la autoestima

La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos y de nuestras capacidades. Afecta nuestra forma de pensar, de sentir y de actuar. Es decir, influye en nuestra manera de relacionarnos con los demás y en cómo afrontamos los problemas.

La autoestima empieza a formarse durante la niñez y se va construyendo a lo largo de la vida. Es importante tener una autoestima sana y positiva, ya que de ella depende nuestra felicidad y bienestar personal.

Hay que tener en cuenta que la autoestima no es algo inamovible, sino que puede cambiar a lo largo del tiempo. Es decir, puede ser alta en un momento dado y baja en otro.

La autoestima también puede ser individual o colectiva. La autoestima individual es la valoración que hacemos de nosotros mismos, mientras que la autoestima colectiva es la valoración que hacemos de nuestro grupo, por ejemplo, de nuestra familia, de nuestra comunidad o de nuestro país.

¿Cómo podemos mejorar nuestra autoestima?

Para mejorar nuestra autoestima, es importante que tengamos una actitud positiva hacia nosotros mismos y hacia los demás. Tenemos que ser tolerantes con nosotros mismos y aceptarnos como somos.

También es importante que nos esforcemos por hacer las cosas lo mejor que podamos. Debemos aprender a aceptar los errores y a superar los fracasos.

Otra forma de mejorar nuestra autoestima es tratarnos con respeto y amor. Debemos ser amables con nosotros mismos y tenernos en cuenta.

Por último, es importante que nos rodee un buen ambiente. Debemos estar rodeados de personas que nos valoren y nos respeten.

Si tienes baja autoestima, es importante que seas consciente de ello y que hagas algo para mejorarla. Si necesitas ayuda, puedes acudir a un psicólogo o a un terapeuta.

¿Qué influye en la construcción de la autoestima?

La autoestima es una cualidad importante que todos necesitamos para tener éxito en la vida. Es la confianza y el respeto que uno tiene por sí mismo. Se puede decir que es la base de la personalidad de una persona.

La autoestima se construye a lo largo de la vida, a partir de las experiencias que vivimos y de la forma en que las interpretamos. Las influencias más importantes en la construcción de la autoestima son la familia, los amigos, la cultura, los medios de comunicación y la educación.

La familia es el primer grupo social en el que nos desarrollamos y, por lo tanto, tiene una gran influencia en nuestra formación de la autoestima. Los padres juegan un papel muy importante en este proceso, ya que son los primeros en darnos amor y aceptación. Si en nuestra familia nos hacen sentir seguros y valorados, es probable que nosotros también tengamos una buena autoestima.

Los amigos son otro grupo social importante en el que desarrollamos nuestra autoestima. A través de ellos aprendemos a interactuar con los demás y vamos descubriendo quiénes somos. Si tenemos amigos que nos respetan y valoran, esto también contribuirá a que tengamos una buena autoestima.

La cultura en la que vivimos también influye en nuestra autoestima. La cultura nos enseña qué es lo que se espera de nosotros y cómo debemos actuar. Si vivimos en una cultura que valora el individualismo y la independencia, es probable que tengamos una mejor autoestima que si viviéramos en una cultura que valora el conformismo y la sumisión.

Los medios de comunicación también influyen en la formación de la autoestima. Los medios de comunicación nos presentan una visión idealizada de la realidad, lo que puede hacer que nos sintamos insatisfechos con nuestra vida y con nosotros mismos. Si vemos constantemente imágenes de personas perfectas, es fácil compararnos con ellas y sentirnos inferiores.

La educación también es importante para la formación de la autoestima. La educación nos enseña a pensar de forma crítica y a valorar nuestras propias capacidades. Si la educación que recibimos nos enseña a ser seguros de nosotros mismos y a respetar las diferencias, esto también contribuirá a que tengamos una buena autoestima.

En definitiva, te darás cuenta de que no estás solo si te sientes mal acerca de ti mismo de vez en cuando. La autoestima es una cosa que se va construyendo a lo largo de la vida, y a veces puede ser un proceso difícil. Si te sientes como si tu autoestima está por los suelos, recuerda que puedes mejorarla poco a poco. Intenta hacer algo positivo por ti mismo cada día, y pronto notarás una mejora en tu forma de pensar.

Nieves Sanz

Nieves Sanz es una abogada y escritora que escribe en español desde 2006. Actualmente vive en Valladolid, España, donde trabaja como abogada y editora. Su carrera literaria comenzó con la publicación de su primer poemario titulado «Tiempo» por Litoral Ediciones en 2013.