¿Cómo se le dice a una persona que no tiene amigos?

Estar solo es un tipo de tristeza diferente,la que se instala en lo más profundo de los huesos y se arrastra, especialmente cuando menos lo esperas.

Es un sentimiento abrumador que puede dejarte incapaz de afrontarlo. Al fin y al cabo, la soledad es como estar atrapado en una habitación sin ventanas ni puertas.

Te sientes atrapado dentro de ti mismo y no hay nadie en el mundo que pueda entender por lo que estás pasando.

Es un recordatorio cruel de que no todo el mundo tiene amigos y familiares a los que pueda recurrir para obtener apoyo, consuelo y compañía en cualquier momento del día o de la noche.

• No ignore sus sentimientos, en primer lugar, debes ser dueño de tus sentimientos de soledad. Recuerda que estar solo y sentirse solo son dos cosas muy diferentes.

Estar solo es una elección y sentirse solo sólo ocurre cuando no reconoces tus sentimientos y no los comunicas a los que te rodean.

Si quieres ayudar a un amigo que se siente solo, lo primero que puedes hacer es comunicarle tus sentimientos y preguntarle cómo se siente.

Demuéstrale que te importa, a continuación, puedes demostrarles que te importa escuchándoles y pasando tiempo con ellos.

Las investigaciones demuestran que simples actos de amabilidad y compasión, incluso tan sencillos como sonreír a alguien, pueden hacer que se sienta mejor consigo mismo y que disminuyan los sentimientos de soledad y aislamiento.

Cuando estés cerca de alguien que se siente solo, intenta hacerle sentir importante escuchándole activamente y demostrándole que te importa. Para ello, hazle preguntas y asegúrate de que sabe que le estás escuchando reflejando lo que dice.

Cuanto más te comuniques con la persona, más la conocerás y más conectados os sentiréis.

• Ayúdale a crear una red de apoyo, si tu amigo se siente solo, es posible que quiera encontrar formas de conocer gente nueva y encontrar una red de apoyo. Puedes ayudarle a hacerlo sugiriéndole que se una a un club o grupo que le interese.

Si tu amigo se siente deprimido y solo, puedes sugerirle que busque ayuda de un profesional de la salud mental. Si tu amigo tiene ganas de suicidarse, tienes que actuar y llamar a una línea de atención al suicida o llevarlo a un hospital.

• Fomenta el autocuidado y establece límites saludables, si tu amigo se siente solo, es posible que quiera pasar más tiempo solo.

Esto puede resultar frustrante para ti, especialmente si quieres ayudarles o si sientes que tienes que tener cuidado con lo que dices para no ofenderles.

Para ayudar a un amigo que se siente solo y que pasa demasiado tiempo solo, anímale a que se cuide estableciendo límites saludables con las personas que le rodean.

Esto puede incluir decir que no a las invitaciones sociales cuando no quiere salir y pedir a la gente que deje de llamar si le están molestando.

Si quieres ayudar a tu amigo pero no sabes cómo, pregúntale qué necesita y qué le gustaría que hicieras para poder ayudarle a sentirse menos solo.

Estar solo puede dar miedo, sobre todo si no sabes por lo que estás pasando,la soledad es una sensación abrumadora que puede aparecer cuando menos te lo esperas.

Este sentimiento puede hacer que te sientas atrapado dentro de ti mismo y que no haya nadie en el mundo que pueda entender por lo que estás pasando.

Al fin y al cabo, no todo el mundo tiene amigos y familiares a los que pueda acudir en busca de apoyo, consuelo y compañía en cualquier momento del día o de la noche, si te sientes solo, acude a un amigo o a un ser querido, no tienes por qué pasar por esto solo.

Nieves Sanz

Nieves Sanz es una abogada y escritora que escribe en español desde 2006. Actualmente vive en Valladolid, España, donde trabaja como abogada y editora. Su carrera literaria comenzó con la publicación de su primer poemario titulado «Tiempo» por Litoral Ediciones en 2013.