¿Qué es una amistad tóxica?
Una amistad tóxica es aquella que tiene un impacto negativo en tu vida, puede que te quite energía positiva en lugar de aumentar tu felicidad, o puede que te haga sentir inseguro, poco apreciado o inferior a tu amigo.
Tal vez la fricción entre vosotros amenace constantemente con romper la amistad o tal vez vuestra relación no vaya a ninguna parte, el término tóxico implica que un amigo te está haciendo daño.
Que hace que una amistad sea tóxica y cómo identificar si la tuya es tóxica
¿Qué es una amistad sana?
Una amistad sana es aquella que aporta felicidad a tu vida, también puede ser una fuente de apoyo y ánimo cuando pasas por momentos difíciles.
Un buen amigo entiende tus puntos fuertes y débiles y te acepta tal y como eres, puedes compartir tus problemas y desafíos con tu amigo, sabiendo que no te juzgará ni te dará consejos inútiles.
En cambio, estará ahí para ayudarte a explorar tus opciones y encontrar la solución más adecuada para ti ¿Qué hace que una amistad sea saludable?
ingredientes clave
- En primer lugar, el gusto genuino, te gusta estar con tu amigo y te interesa su bienestar.
- En segundo lugar, la confianza. Puedes ser tú mismo cerca de tu amigo, sabiendo que lo que dices no se va a repetir a los demás.
- En tercer lugar, un sentido de responsabilidad por tu amigo. Sientes la necesidad de estar ahí para tu amigo cuando te necesita.
- En cuarto lugar, la igualdad.
Tanto tú como tu amigo contribuís a la amistad de forma equilibrada.
- La empatía, puedes sentir lo que siente tu amigo, y él puede hacer lo mismo contigo.
Cómo identificar si tu amistad es tóxica
Si no estás seguro de si tu amistad es tóxica, ten en cuenta las siguientes señales, si te identificas con varios de estos puntos, tu amistad puede ser tóxica.
- Te sientes agotado después de pasar tiempo con tu amigo.
- No te sientes comprendido por tu amigo.
- Tu autoestima disminuye cuando estás con tu amigo.
- Experimentas pensamientos o emociones negativas cuando estás con tu amigo.
- Experimentas síntomas físicos cuando estás con tu amigo.
Si te identificas con alguno de los puntos anteriores, puedes utilizar las siguientes secciones para saber más sobre cómo tu amistad puede ser tóxica, o puedes plantearte la posibilidad de preguntarte
- ¿Me trata bien mi amigo?
- ¿Trato yo bien a mi amigo?
- ¿Qué ganamos con nuestra amistad?
- ¿Qué aspectos de la amistad deben mejorar?
7 señales de que tu amigo es tóxico
Hay varias señales que indican que tu amigo es tóxico, si notas alguna de estas señales, puede ser el momento de reevaluar vuestra relación.
- Tu amigo es poco amable contigo.
- Tu amigo no te respeta.
- Tu amigo no te escucha.
- Tu amigo es negativo.
- Tu amigo no te trata de igual a igual.
- Tu amigo tiene hábitos poco saludables.
- Tu amigo no respeta tus límites.
- Tu amigo no cuida la amistad.
3 formas en que un amigo puede ser tóxico para tu autoestima
Tu amigo puede ser tóxico para tu autoestima de varias maneras. Un amigo tóxico puede:
- Hacer que te sientas mal contigo mismo.
- Hacerte sentir inadecuada en comparación con ellos.
- Tener expectativas poco realistas sobre ti.
Formas en que un amigo puede ser tóxico para tu salud mental
Tu amigo puede ser tóxico para tu salud mental de varias manera, un amigo tóxico puede
- Hacerte sentir estresado.
- Hacer que te sientas ansioso.
- Hacerte sentir deprimido.
- Afectar a tus patrones de sueño.
- Hacerte sentir culpable.
- Afectar a tus relaciones con otras personas.
6 maneras en que un amigo puede ser tóxico para tu bienestar físico
Tu amigo puede ser tóxico para tu bienestar físico de varias maneras. Un amigo tóxico puede:
- Hacer que descuides tu salud.
- Hacerte comer alimentos poco saludables.
- Hacer que tengas hábitos poco saludables (como fumar, beber o tomar drogas).
- Hacer que te sientas estresado.
- Te hace sentirte ansioso.
- Le hacen sentirse deprimido.
Espera, estarás pensando que todo este artículo trata sobre las amistades tóxicas, pero yo pensaba que una amistad debía ser algo bueno, bueno, sí y no, la amistad es una calle de doble sentido, y se supone que la amistad es mutuamente beneficiosa.
Al igual que cualquier otra relación, la amistad puede ser tóxica. A veces no es la persona la que es tóxica, sino cómo se maneja la relación.
Si crees que tu amistad es tóxica, deberías considerar si vale la pena salvarla. Las relaciones tóxicas pueden afectar negativamente a tu salud física y mental.
Puedes considerar reevaluar tu amistad teniendo en cuenta las siguientes preguntas
- ¿Me trata bien mi amigo?
- ¿Trato yo bien a mi amigo?
- ¿Qué ganamos con nuestra amistad?
- ¿Qué aspectos de la amistad deben mejorar?
Si respondes afirmativamente a estas preguntas, probablemente tu amistad sea sana, pero si sientes que tu amistad es tóxica, puede ser el momento de reevaluar vuestra relación.
Nieves Sanz es una abogada y escritora que escribe en español desde 2006. Actualmente vive en Valladolid, España, donde trabaja como abogada y editora. Su carrera literaria comenzó con la publicación de su primer poemario titulado «Tiempo» por Litoral Ediciones en 2013.
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