¿Cómo lidiar con la soledad de no tener amigos?
A lo largo de nuestra vida, nos encontraremos con varias personas, algunas de ellas entrarán en tu vida por poco tiempo, mientras que otras pueden estar ahí para siempre.
Pero el hecho de que no tengas amigos en este momento no significa que no vayas a volver a tenerlos; sólo significa que aún no has conocido a las personas adecuadas.
Todos pasamos por fases en la vida en las que nos sentimos solos, son sentimientos naturales y temporales, todo el mundo se siente solo de vez en cuando y eso no es algo de lo que haya que avergonzarse ni tener miedo de admitirlo ante nadie.
Tener amigos puede ayudarnos a sobrellevar la soledad, pero ¿qué hacer si no tienes amigos? ¿Cómo lidiar con la soledad de no tener amigos?
Examina tu situación actual, en primer lugar, tienes que averiguar por qué no tienes amigos. ¿Tienes una agenda muy apretada o tu entorno no te ofrece muchas oportunidades de relacionarte?
¿Parece que eres demasiado tímido o cerrado para que la gente se acerque a ti? ¿Eres demasiado crítico y juzgas a los demás?
Tal vez hayas pasado por un momento muy duro últimamente y hayas estado tan centrado en resolver tus problemas que no has tenido tiempo de hacer amigos.
O tal vez estés en un nuevo entorno y estés tratando de encontrar tu lugar, por supuesto, estos son sólo ejemplos.
Qué está pasando en tu vida y por qué no tienes amigos
- No tengas miedo de tender la mano, si has intentado hacer amigos y nada ha funcionado, puede que sea el momento de tender la mano a los demás.
En nuestra sociedad, el estigma que rodea a la soledad y a la necesidad de ayuda es tan fuerte que impide a muchas personas establecer contactos.
No dejes que ese sea tu caso, toma la iniciativa de acercarte a los demás y hazles saber que quieres hacer amigos, no pienses que tienes que tener un gran problema para pedir ayuda.
Simplemente haz saber a la gente que te gustaría que te conocieran mejor, no hace falta que cuentes tus secretos más oscuros en la primera cita, sólo tienes que abrirte y dejar que los demás te conozcan mejor.
Si crees que eres demasiado tímido para acercarte a la gente, empieza por algo pequeño, conoce a gente por Internet en sitios web de redes sociales, como Meetup.com, o únete a un club o grupo relacionado con algo que te guste.
- Cuida de ti mismo, si sientes que no eres lo suficientemente bueno como para que la gente quiera ser tu amigo, puedes empezar a creer que no mereces amigos en absoluto.
Esto puede ser una espiral peligrosa en la que caer, cuida tu salud física y mental para poder sentirte bien contigo mismo y tener suficiente energía para socializar.
Mantén tu salud general siguiendo una dieta equilibrada, durmiendo lo suficiente y haciendo ejercicio con regularidad, muchas personas con problemas de salud mental también experimentan problemas físicos, por lo que es importante estar al tanto de ambos.
Recuerda que no estás solo, recuerda que no eres la única persona que está sola, hay millones de personas en el mundo que viven sin tener amigos cercanos o familiares.
Puede que ahora estés solo, pero eso no significa que tengas que estarlo para siempre, quizá no puedas cambiar tu situación de inmediato, pero puedes cambiar lo que sientes al respecto.
Los sentimientos no son hechos. Puedes elegir ser feliz aunque no estés con amigos, hay muchas maneras de ser productivo estando solo.
Mantente activo y dedícate a tus aficiones, o plantéate un proyecto creativo o profesional que hayas estado posponiendo.
Comprométete a ayudar a los demás, si te sientes solo y quieres hacer amigos, comprométete a ayudar a los demás, la gente se siente naturalmente atraída por quienes son amables y serviciales.
Al centrar tu atención en ayudar a los demás, te harás más accesible y atractivo para los amigos potenciales, hay muchas maneras de ayudar a los demás.
Si estás en un campus universitario, únete a una organización de servicio como el club medioambiental del campus o a un grupo de voluntarios en un hospital local.
Ponte como objetivo ayudar al mayor número de personas posible. Hacer esto te ayudará a sentirte conectado con la gente y te dará muchas oportunidades de hacer amigos.
La amistad requiere trabajo y no siempre es fácil. Pero cuando tienes amigos, tienes personas que te quieren, te apoyan y te inspiran, que están ahí para ti cuando los necesitas, y por las que tú puedes hacer lo mismo.
Tener amigos es bueno para tu salud física y mental, e incluso puede ayudarte a vivir más tiempo.
Así que no dejes que la soledad de no tener amigos te impida establecer nuevas conexiones y vivir la vida al máximo, abrete a nuevas personas y seguro que encuentras a alguien que se adapte perfectamente a tu amistad.
Nieves Sanz es una abogada y escritora que escribe en español desde 2006. Actualmente vive en Valladolid, España, donde trabaja como abogada y editora. Su carrera literaria comenzó con la publicación de su primer poemario titulado «Tiempo» por Litoral Ediciones en 2013.
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